経済・社会環境が激動する現代において、私たちは多くのストレスにさらされて生活しています。心の不調に陥ることは、決して特定の人だけの問題ではありません。

　私たちは日常的にさまざまなストレスにさらされています。適度なストレスは、やる気や集中力などを引き起こし、私たちの心身の活性化のためにも必要なものです。しかし過度のストレスは、さまざまな病気の一因となります。
　ストレス社会といわれる現代においては、上手にストレスを発散できず、過剰なストレスを抱え込む人が少なくありません。仕事上の過労やストレスがかさなり、心身の疲れが続いて、うつ病になる人も増えています。

　では、ストレスに負けないようにするためには、どうすればよいのでしょうか？
　まずは自分のメンタルヘルスに目を向け、ストレスと上手に付き合っていくことです。それと同時に、自分のライフスタイルを見つめ直し、規則正しい睡眠・食事・運動によって、ストレスに強い心とからだをつくっていくことも大切です。

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